芊芊的窩

IN和EXISTS的差異
in和EXISTS 大多是效能上的考量
1.in的用法原理是在於，需要以逐行比較，效能性來說會比較慢
由下圖以學號比對需要3x6=18次比較，當表格越大比較越慢。
2.EXISTS是用一整個集合來做比較，用來過濾不要的資料，在效能上來說會比較快。

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 引述 + Consideration +

 

我們常常在想自己的本性是什麼，然後為了對方，犧牲了多少的自由與權利，扭曲了多少本性，

卻很少去想，對方的本性是什麼，然後為了我們，犧牲了多少的自由與權利，扭曲了多少本性。

 

討論著，誰先在乎對方，誰就輸了，或是，

對對方熱情，他當成草，對對方冷淡，他當成寶。

這都只是一種謬思。

 

一個成熟的人，會為對方設想，

把別人的時間當時間，把別人的計畫當計畫，

回應與交代，是一種禮貌、是一種尊重，不讓對方擔心、不安或是做無謂的等待。

 

互動一定要是有來有往的，要是一方一直失誤漏接，另一方也會隨之調整發球的密度。

雖不見得，互動的頻率就是在乎的程度，但是，這仍然是保持著正相關的關係。

 

今昔相比，人與人接觸的頻率與速度，都加快許多。

也就是，以前的人，可能好幾天才要接一次球，但是現在的人，可能一天要接好幾次球，

但既然時代已進步到這種速度，又豈能離經叛道，說我就是要走古人的調調。

 

人畢竟不是獨居的動物，合群，是生存在這個社會上，十分重要的事。

 

但我承認，一天到晚都在on call，會讓人精神耗弱。

所以，包容與體諒，也非常重要。

每個人都需要獨立自主的空間與時間，

 

所謂的智慧，或許，就是不論面對什麼狀況，

都能在較短的時間內，從自己的慾望與情緒中抽離，專注自己更應該專注的事。

 

人難免還是會因為環境種種因素，起了負面的想法與情緒，

有人在那個情境中，被困擾了十天半個月，

有人在那個情境中，只停駐了十分鐘不到，

這就是智慧(EQ)的差別了。

 

當我們一直想著自己的需要，不被滿足，多不快活，

不妨多想想別人，如果我們能多滿足別人的需要，讓別人快活一點，

說不定我們反而能得到一種心境上的昇華，覺得更快樂吧！

 

「助人，為快樂之本」，不是這麼說的嗎。

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 引述 + Aesthetic +

 

你懂得什麼是生活嗎？

 

常常，我們被怎麼追求名利、追求財富、追求知識、追求效益，卻忘記了，生活的美學。

 

有多久沒有整理自己的桌面、抽屜、書架、床舖、衣櫥？多久沒清潔廁所？

有多久沒有掃地、擦地？有多久沒洗碗了？有多久沒親手洗件衣服了？有多久沒做資源回收、倒垃圾了？

有多久沒下廚做菜了？有多久沒有削水果給別人吃？

 

有多久沒整理你的門面、頭髮？有多久沒有好好看一本有內容的書？有多久沒有寫一篇有內容的文章？

有多久沒跑到山林裡享受森林浴？有多久沒有去喝杯下午茶？有多久沒有去運動健身？有多久沒有悠閒地逛街？

有多久沒聽音樂？有多久沒看電影？有多久沒去踏青？有多久沒有泡澡？

 

有多久沒有刻意繞一段路？有多久沒有傾聽親朋好友的心聲？有多久沒跟在意的人說一句「我愛你」？

 

有多久沒讓自己的心靈留白、享受寧靜？有多久沒跟上帝說說話？有多久沒靜下心來好好讀一節聖經？

 

你的心一直被綁在某個地方，那可能是一個人、可能是一件事、也可能是一個東西。

你覺得你必須不斷地追趕，你覺得這些關於生活的事，以前都做過了，現在再做一次都是浪費時間。能應付就應付。

如果真的必須做，也只讓你感到焦慮、厭煩，並且，怨聲不斷。

你無心享受，也感覺不到快樂。

 

你成了現實的奴隸，你無法控制自己的生活，你更無法控制自己的心境。

 

你的生活沒有美感，就算你賺了很多的錢、達到了你想要的地位、得到了你想要的成就與肯定、締造了許多豐功偉業....

那都只是華麗的表象，你的內部空虛而黯淡，於是你常常莫名地感覺寂寞與悲哀。

在這種不怎麼健康的狀態下，你賺的錢也花掉了、你的地位也不穩了，無論你得到了什麼你還是感到不滿足，所以也覺得沒什麼好珍惜的。

 

每個人，心裡太想要達成某些目標時，常常會出現的狀態。

我在壓力很大時，也會不知不覺走入這個狀態。

但我並不覺得，在這種狀態下，就會比較有效率，就會做得比較出色。

 

我甚至覺得，那是承受壓力已經到一個臨界點的危險象徵。

 

一條橡皮筋一直撐、一直撐，久了也會斷掉，還是要留點時間，讓它縮回來一下，才能保持它的彈性啊。

特別是需要腦力的事情，研究顯示，長期的熬夜與飲食不正常，會讓花費的時間變長、注意力下降、出錯的機率變高、創造力及吸收力更差~~

所以，休息是為了走更長遠的路喔！別給自己與別人太多壓力！適當的壓力下，事半功倍；過度的壓力下，事倍功半。

 

之前問的那些問題，都是一個很好的檢視，查看自己生活是否處於一個平衝的狀態。

 

人都喜歡美好的事物，一個美好的生活，能讓人保持愉悅的心情。但前提是，我們要有「Open Mind」，常懷愛心與耐心。

 

讓我們常常帶著微笑去做每一件事情吧，調整一下看事情的角度，也許會發現其中的樂趣喔！

祝福大家都有優質豐富且充滿美感的生活，不論是物質與內心，都能感到非常充實、愉快！

 

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 引述 其實他沒有那麼喜歡你(曖昧篇)

 

一個對於男女表達情感過度瞭若指掌的愛情老手，一個對於男女關係過度躁動不安的傻氣女人，

在一個莫名其妙的機緣下認識了，那時女人心裡想著另一個男人，根本只把對方當成朋友，

男人則看過太多辣妹、談過太多感情，根本也不把眼前這個女人當女人，只是想高談闊論他長久以來對男女互動的了解。

 

女人後來常找男人當感情顧問，很自然地打電話給他，不像打給其他心儀的男人那樣，忐忑不安，就像個普通朋友，

男人似乎也很高興，找到了一個可以聊天但不用有情感壓力的異性朋友。

 

後來女人誤會了，再度表錯情，熱情地撲向那個男人，以為這個男人喜歡上自己了，

男人非常地錯愕...拒絕了女人，罵她很愚蠢，為什麼要誤會他的行為，他受夠了女人。

 

女人傷心地告訴男人:雖然她不懂男女之間應該怎麼樣，才是最聰明的，但至少她付出真心，而他卻沒有真心喜歡過一個人。

 

這番話讓男人想了很久...或許研究得太仔細，太理性去剖析感情，最後，就變得冷漠了吧。

男人最後難以忘懷女人的種種，開始忐忑不安，開始想見到對方、想打電話給對方...最後終於忍不住承認，是的，他愛上了這個笨女人。

 

常常男生和女生認識，都會在對方面前偽裝出一個完美的形象，然後細心地觀察彼此的互動，

看對方是否給了什麼暗示，從那模糊又細微的舉止去猜測對方的心意。

搞得自己神經兮兮、緊張兮兮，卻也營造出一種不自然的氣氛，帶給自己或對方壓力，反而弄巧成拙。

 

其實，當一個人安定放鬆下來，也會讓對方感覺十分舒服，

此時，彼此個人的特色與魅力，才能真正顯現。

 

一個人不能接受你最真實的樣子，不能包容你最醜、最糗、最笨、最呆的樣子，又怎麼能冀望長久的以後？

如果你不能看清並喜歡對方的缺點，只看到他表面的華麗與優異，那說喜歡對方，真是自欺欺人的一種行為。

 

真愛，

即使他知道你就是這樣一個人，有著不堪的過去、不成熟的思想、不完美的現在，

他還是願意陪在你身邊，與你互相扶持，一同往不確定的未來走去。

 

所以，何苦偽裝完美與良善？是人都有軟弱的一面，惟有神才能是完全的。

所以，何苦計較面子與自尊？平常心面對兩人的互動，情人還是要從好朋友先做起。

 

一個好人，是願意分享也願意傾聽你的生活與心情，並給予幫助與建議的，

一個壞人，總是只顧著發洩自己的情緒與慾望，並強迫你配合他的生活習慣。

好人與壞人...差別是很小很小，有時我們會成為好人，有時我們會成為壞人...要時時檢視自己。

 

感情，沒有所謂的誰輸誰贏，只有雙輸，或，雙贏。

 

你正在喜歡著一個人嗎？

太過刻意就失去了愛的原味，

你要的是一個精美的包裝但打開後無所眷戀、失望透頂，

還是要一個全無包裝但清楚明白這就是你愛的、你要的東西呢？

 

放輕鬆吧，

你要相信，友情會比愛情長久，

一個人能成為你的知心朋友，才夠資格成為你的親密愛人。

 

共勉之。

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 引述 其實他沒有那麼喜歡你(婚姻篇)

今天看了「其實他沒有那麼喜歡你」。

 

對於其中一對交往7年的情侶，女生想結婚，男生不想結婚。

男生不想結婚的原因，覺得大家結婚只是因為沒有安全感，所以需要一個憑證，來證實屬於彼此，或約束彼此。

他覺得兩個人如果真心相愛與信任，即使不結婚，也還是會永遠在一起。

 

女生不相信，所以分手了。

但是，分手許久，兩人心中還是思念著彼此，最後女方家庭發生變故，男生回來幫忙，

讓女生知道，她要的不是婚姻，只是要對方陪伴在身邊就夠了。

 

當女生做了退步，兩人又復合，男生反而主動求婚了。

 

這讓我的觀念有些轉變，

如果兩個人在一起，能給對方足夠的安全感，讓對方知道自己心裡只有對方一個人，

那麼其實結婚是一件很自然的事情。

 

而不是為了結婚而結婚，結婚只是一個制度，能得到法律上的一個名分，但卻不見得能得到對方的心，

但結婚最重要的，不就是彼此相知相惜、相愛相信嗎？

勉強去要對方許下一個承諾，即使他今天勉強答應，

也不見得能確保他明天、明天的明天、明天的明天的明天...還會堅守承諾。

 

姻緣，真的無法強求，安靜下來，學習著順服神的帶領與安排，不要衝動妄為、不要我行我素。

會在一起的人，禁得起時間與環境的考驗，不適合的人，理性地即時放手，對兩造都是種祝福。

 

莫為了一時感官的衝動，而誤以為自己能承擔長遠的以後，或是做出踰越禮教的行為，

導致自己窮途末路，走上不幸福的婚姻一途。

 

結婚要非常慎重，找不到契合的對象，還是單身，等待真命天子/真命天女的出現的好，

其實一個人也能很幸福很快樂。

 

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引述 下班不談公事

 

 

上班已經一年多了，時間真的過得好快呀，

今天主管跟我說，我從第一次來台北這邊，踏入外匯這個部門，也過了10個月，快一年了，

跟我在台中資訊室的時間差不多了。

 

回憶剛開始在台中學習維護系統、在台北學外匯的時期，其實壓力都滿大的，

畢竟新人什麼都不懂，那時真的是回家都在繼續寫程式、讀外匯的書，

甚至有時偷偷把工作帶回家做，或是跑到公司自動加班，

很希望自己快點進入狀況，跟資深的同事一樣，在維護系統上更有效率。

 

也許是台大畢業的，主管都有種莫名的期待，覺得很多事對我而言，

應該很EASY，我應該要做得比別人更快更好，所以....我們還是要努力點，

不要讓別人有機會藉題發揮，說什麼台大畢業的也不怎麼樣之類的話，我們也是知道羞恥的。

 

我覺得我的直屬主管，人真的很好，在管理方面他深諳人心，讓我深深佩服他的細心與周延，

其實管理就是一種領導，能帶著下屬往自己想要的地方前進，

當下屬做的不是自己想要的樣子，而主管能改變他使得整個組織而有效率，

那就是個成功的管理者，管理者本身其實並不需要身必躬親的。

 

我們主管每次談話都很肯定我的能力，他懂得讚美，也懂得如何再push我進步，

其實我覺得自己很幸運，並不是每個人工作，都能遇到一個這麼貼心的主管。

 

如今派駐台北，比較少跟他接觸，老實說真是滿可惜的，

台北這邊的主管，人也都很nice，各有各自的專業，但可能畢竟不是資訊單位的，

所以大概管的就是我一些生活作息的事，比如上班時間、服裝儀容、座位整潔等等，

平日會教導我一些外匯的相關知識，但也不好意思給我什麼壓力，其實對我真的很好。

 

經歷了工作的適應期，其實現在上班很穩定，自己也比較能從容面對。

一開始接到user的電話，反應有什麼問題、有什麼bug，都很會緊張，心跳加快冒冷汗頭痛，

因為怕自己系統不熟，要查問題要查很久，那時沒有經驗、沒有技巧，真的不太專業，

有時user也會很沒耐心，或是講話很機車、很愛complain，

如「又有bug了，你們為什麼老出這種問題」，(不過有時查完會發現，是他們使用的問題~)

有很多時候，真的找不到答案，都還要問比較資深的同事才知道「喔~原來是這樣~」，

然後在觀察他們解決問題的方法，慢慢地學習，在一個又一個的案例中，累積經驗。

 

一開始跟user接觸，不太能接受那麼直接指責的語氣，

user沒事當然不會找你，來找你就是發現問題，發現問題時心情都不太好，口氣當然就不好，

所以我覺得資訊人員有時真是個受氣包~要很耐罵~

user常常覺得他提的需求很簡單，但是他不會知道背後需要的技術，

或會不會讓系統程式的規畫變得複雜而難以維護，有時真的覺得user很難搞~

老實說會溝通到覺得很煩很頭痛~

不過好像各行各業都如此，user/客戶覺得這對你沒什麼、你應該要知道、你應該要會解決，

都是看重你的專業，是他們對你的期待，也不是什麼惡意的羞辱。

 

如果一般業務，寫錯字，拿回來再改就好了，影響的只是一個文件，

但是程式碼寫錯一個字，都會讓系統有問題，那個業務可能每件case都被影響，

所以幾乎是什麼小錯誤都不能犯，要很細心謹慎，

更不要說出現邏輯錯誤或是case沒考慮周全的狀況，那是大錯特錯。

 

剛接系統時，比較容易出問題，

好幾次被講到哭了，下班一邊騎車回家一邊灑著眼淚。

有一次真是傷心到騎不下去，就把車停在路邊，

打電話跟主管哭訴，主管就跟我說：「小女孩，你想太多了，事情沒有你想像的嚴重，

他們只是針對公事，並不是針對妳，既然是公事，那就把事情做好就好啦，不要把那些話往心裡去。」

我覺得這些話很有道理，後來讓我哭泣的user知道我很傷心後，

也有跟我道歉，他說他那時比較直接，但真的只是針對那個bug，並不是針對我的工作能力云云。

 

anyway，從那次之後，我就比較能調整自己的心態，不要過度責備自己，

(我是那種「內歸因」的人，陳幸妤是「外歸因」，所以很會罵別人，哈哈)

下班就不太聊公事，更不談那種讓自己心情不好的公事或同事，

我覺得我一個月就領這些錢，下了班就是我自己的時間，

我沒必要把這些情緒帶回家、帶到我的私生活，我只要上班的時間努力盡自己的本分就好了。

(如果給我兩倍薪水，我再勉強考慮帶回家繼續想好了，XDDDDD)

 

我曾經也很天真，很想像在學校一樣，跟所有的同事都很麻吉，把每個同事都當好朋友，

可是畢竟，社會就是社會，公事和私事真的不該混在一起，

所以有些距離不得不保持，人家也不見得真心把你當朋友咧。

而且有些私人的事情，也不應該跟同事說，我覺得有時都會有反中一槍的感覺，

出社會還是要經營形象的，形象有時近乎假象，知道的越少、越有幻想空間，感覺越能保有形象。

 

不過我始終不是個做作的人，所以在經營形象這方面，我還有很長的路要走。

 

我不知道也有一些社會新鮮人，曾經遭遇跟我一樣的問題，

為了工作一些事不開心，回家還繼續不開心，甚至還把不開心的情緒發洩在最親密的家人身上，

希望看了我這些分享，大家也能公歸公、私歸私，調適自己對工作的看法與態度，

下了班，就好好利用時間，看是進修提升自己，還是與家人培養感情，

如果下班還要讓工作的壓力煩惱或負面的情緒影響自己的生活品質，真是太不值得了，不是嗎？

 

我爸爸跟我說：「人不是聖賢，當然還是會心情不好，但是要試著把那種情緒波動，壓到最短的時間。」

我覺得情緒控管是人一輩子的課題，說得很容易，要實踐是滿難的。(特別是我這種多愁善感的人吶)

 

祝福大家工作都很順利、家庭都很美滿、每天都充滿陽光囉！

 

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一個人的內在美，遠比外在美，來得吸引人。

 

人相處一、兩個月，或許還會被外表的美麗所蒙蔽，

 

但是一年、兩年之後，外表也會看膩，這時看得就是最真實的個性與內涵了！

 

如果一個人言之無物、不知世事、刁蠻無理、自私自我，即使外貌再完美無瑕，也容易教人乏味生厭。
所以充實自我，言之有物，有內涵氣質是很重要的。

引述 以色侍君，豈能長久？

 

 

無可厚非地，人總是喜歡追逐美麗的人事物。

 

男人追求辣妹、女人仰慕帥哥，第一眼的印象絕大多數是被外表所決定，

 

長得好看的人總是有不少的福利與優勢，也會有較多的親和力讓人忍不住想靠近，

 

當然他們也必須面臨比一般人多的誘惑，在人生的路途上容易迷失方向，

 

或許某方面來說，長得好看也不見得就過得比較順遂。

 

 

我想到了一個故事，是我小時候看《武則天》時印象最最深的一句話。

 

 

年輕貌美的武媚娘，受召入宮尚未得寵前，雖曾受當代皇帝李世民寵幸過數夜，

 

但皇上後來好一陣子都沒有再找她，她不理解，為什麼無法得到皇上更多寵愛的目光，

 

於是去拜訪了一個極受皇上寵幸的嬪妃，這是一個琴棋書畫樣樣精通的溫婉女子，

 

武媚娘看她雖長得清秀，但是實以氣質取勝，並不及自己嬌豔動人的姿色，

 

讓媚娘心中疑惑不已，

 

於是媚娘也虛心請教她，希望她能教導一些如何能得皇上歡心的方法，

 

始終低頭撫琴的妃子，只是輕輕地抬頭，用那洞悉一切的目光，

 

看著媚娘說：「以色侍君，豈能長久？」

 

這讓媚娘當下猶如醍醐灌頂，突然了解自己的才學、氣度、內涵是如此不足，

 

以致於自己無法流露出眼前這位后妃那股迷人的女人味，那種充滿智慧、既溫柔也剛毅的口調與身段。

 

突然她有點為自己沾沾自喜自己的美貌而感到羞愧，也明白了李世民為何只寵幸她幾晚就不再接近她了。

 

這句話也多多少少影響了她的命運，使她能茁莊成一個在歷史上有著不凡地位的女人。

 

 

這句話，我也希望自己時時刻刻銘記在心，所以我一直認為，

 

一個人的內在美，遠比外在美，來得吸引人。

 

 

人相處一、兩個月，或許還會被外表的美麗所蒙蔽，

 

但是一年、兩年之後，外表也會看膩，這時看得就是最真實的個性與內涵了！

 

如果一個人言之無物、不知世事、刁蠻無理、自私自我，即使外貌再完美無瑕，也容易教人乏味生厭。

 

 

現在這個時代，過度標榜、突顯、曝光女人的身材、臉蛋，

 

女人嘛，要鵝蛋臉、雙眼皮、大眼睛、長睫毛、白皮膚、大胸部、細腰俏臀、美腿、纖足，

 

讓許多男人與女人，以為追求外表就能得到最後的勝利、是美好的結果，

 

但事實上，真的是如此嗎？

 

外表吸引所擦出的火花，終究膚淺而短暫，缺乏心靈層面的交流與容融，終究走向窮途末路。

 

很多女人是不可多得的大美女，還是會被拋棄；很多男人擁有了絕世的美女，仍然不滿足。

 

 

那麼，不「以色侍人」，又該如何呢？

 

 

當時那位后妃的意思是，「女子持身，當以德為首」。

 

德，也就是三從四德。

 

三從是指未嫁從父、出嫁從夫、夫死從子；四德是指婦德(德行)、婦言(言辭)、婦容(容貌)、婦功(技藝)。

 

若我們以四德來評分，滿分為100分，四德各佔25分，

 

如果只是極其所能追求、修飾外表，最多也只得到了100分中的25分，

 

尚不如婦德10分、婦言10分、婦容10分、婦功10分！

 

我覺得儘管人的眼睛很膚淺，人的心卻不會被長久蒙蔽，即使時代已物換星移，有些真理卻是亙古不變，

 

而這句「以色侍人，豈能長久」，更是古人智慧的結晶，令人受益匪淺！

 

 

所以，有姿色，何以自豪？無姿色，何以自卑？

 

只是那先天25分的差距，靠著後天的努力，仍然是能提升自我本身的魅力，成為一個迷人的人，

 

即使不是濃烈香醇的美酒，但也能是甘甜回味的清泉，

 

讓人與之長久相處，也久久不嫌煩膩，深深不可自拔。

 

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 感情之間是互相付出不求回報的,只要對方開心就好。引述 溝通的奇妙心理

 

 

有兩個人，他們都很愛你，也真的對你很好，只是，

 

當有一個人對你說：「我為你付出那麼多，你為我做了什麼，你真的讓我很失望。」

 

而另一個人對你說：「我為你做的都是應該的，我總覺得我為你做的不夠多，你這樣我已經很滿意了。」

 

這兩個人，哪一個能得到你較多的好感呢？哪一個人會讓你覺得很想回饋呢？

 

 

也許兩個人對你的好，你真的都明白，

 

但是對於第一個人，就會感覺是像被強迫似的，有一種不對他好不行的無形壓力，

 

而對於第二個人，聽了就會很窩心很感動，甚至有點心疼，心裡就是想對他好。

 

 

就算說，這兩個人都是希望你對他好的，但是表達的方式不同，讓人的感受卻大不相同，

 

第一個人容易讓人產生反抗的心態，第二個人卻能讓你心甘情願，

 

人都是喜歡聽好話，不喜歡被教訓的。

 

我覺得溝通可以利用很多的技巧達到自己想要的結果，使結局是皆大歡喜。

 

 

老實說，我不太欣賞說話總是帶針帶刺，直剌剌不管別人感受的方式，

 

(不欣賞不代表我不能跟這些人和睦相處，只是說我不會這麼做)

 

也許這樣子一針見血的人很有勇氣很有膽識很誠懇也很誠實，

 

但我覺得大多數人心臟都不夠強壯、心胸也不夠寬闊去接受直言不諱的評論方式。

 

 

所以基本上，我說話都是很委婉也很迂迴的，

 

如果真的得提供一些忠告，我也是會用很軟的方式去說，讓對方慢慢聽懂，

 

我希望自己說話能帶給別人好的感受，

 

而不是想到這些話就會有什麼負面的情緒。

 

能用一些話語，給別人一些快樂的情緒，何樂而不為？

 

 

人家說，說話要有口德，不僅是造福別人，也能給自己帶來一些福氣，

 

冥冥之中，還是會有影響的，

 

觀察這個社會，

 

似乎有口德的人，生活與人際關係都是比較美滿的。

 

 

我覺得溝通時多說一些讓人舒服與感動的話，並不是種虛偽，也不應該是虛偽的，

 

我覺得一個真的有福氣的人，是因為他看這個世界，都是用正面、寬容、良善、樂觀的角度，

 

所以，

 

能欣賞，才會看見對方的美好，由衷去讚美，

 

能體會，才能站在他人的立場，為他人著想。

 

一個體貼又溫柔的人，誰不喜歡呢？

 

 

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